18.08.2022

Новые поступления. «ЗОЖ или не ЗОЖ?!»

Понятие здоровый образ жизни включает в себя целый комплекс составляющих компонентов. Это не просто какая-то диета или занятия спортом. ЗОЖ — стиль жизни, направленный на омоложение и оздоровление всего организма, отказ от вредных привычек, создание режима дня, в котором есть место для полноценного отдыха, продуктивной работы и физической активности. Важно помнить, что все шаги на пути к здоровой жизни должны быть в радость и не приносить дискомфорта. Не стоит насильно и в короткие сроки внедрять в свою семью сразу все основные компоненты здорового образа жизни, особенно если ранее вы их никогда не соблюдали. Пропаганда здорового образа жизни продолжает набирать обороты в СМИ: ЗОЖ-активисты проповедуют веганскую диету и смузи для детокса, а компании зарабатывают на доверчивых гражданах, готовых платить за латте на миндальном молоке и бургеры в листьях с чечевичной котлетой. Врачи призывают осторожнее относиться к модным веяниям, ведь когда речь идет о здоровье, слепое следование моде может обернуться не самыми приятными последствиями. Мода сумела поставить под сомнение даже пользу спорта: люди стали злоупотреблять физическими нагрузками. Самый большой вред мы наносим себе, когда заставляем себя что-то делать.

Новинки электронного каталога знакомят нас с различными подходами к нормализации образа жизни, давайте получать удовольствие от каждого прожитого дня, а будет ли он проведен под флагом ЗОЖ или нет, решать вам.

Сегодня тема ЗОЖ на пике популярности. Всем хочется как можно дольше оставаться здоровыми, красивыми и счастливыми, при этом не лишаясь повседневных радостей — выпить бокал вина за ужином, побаловать себя экзотическим десертом на отдыхе или съесть хрустящий круассан с утра. Книга Елены Куликовой, дипломированного сомелье и тренера по фитнесу, ответит на многие вопросы. Насколько справедливо выражение "вино — лекарство от всех болезней"? Сколько можно пить без вреда для здоровья? Как правильно сочетать алкоголь с едой? Что пить вообще не стоит? Какие научные исследования целебных свойств вина проводятся в мире? После прочтения этой книги вы сможете правильно составить свой график питания и тренировок, не жертвуя маленькими радостями. А еще узнаете о последствиях алкоголизма, о пользе умеренного употребления алкоголя и о многом другом. Перед приемом медикаментов обязательно посоветуйтесь с врачом.

Куликова Е. М.

Невинный винный ЗОЖ : вино, здоровье, красота / Елена Куликова. - Москва : Эксмо, 2021. - 164, [1] с. : цв. ил., цв. портр. ; 24 см.. - (Хлеб-соль). - (Вина и напитки мира)

Посмотреть издание в электронном каталоге и заказать для чтения в помещении РНБ

Список литературы по этой теме из фондов РНБ

Вино -- Влияние на организм

Дополнительная литература из фондов РНБ

Алкоголь -- Влияние на организм

Почему мы считаем, что правильное питание – это невкусно, сложно, дорого и подходит не всем? Почему тренажерный зал кажется единственным эффективным вариантом физической активности? И почему мы, прекрасно зная о важности сна, все равно им пренебрегаем? Книга Наталии Экономцевой написана для всех, кто хочет улучшить свою жизнь вместо того, чтобы верить в стереотипы. Вы узнаете, какие режимы питания существуют, в чем польза каждого из них и какие подводные камни стоит ожидать. В книге есть главы, посвященные фитнесу и важности движения, проблеме стресса и методикам релаксации, а также сну, как непременной составляющей хорошего самочувствия. Счастливый ЗОЖ все-таки существует, и придерживаться его может каждый!

Экономцева Н.

Съешь лимон. Счастливый ЗОЖ / Наталия Экономцева. - Москва : Бомбора™ : Эксмо, 2021. - 270 с. : ил. ; 22 см.. - (Вкусно и не грустно : книги, которые приведут в порядок тело и голову). - Алф. указ.: с. 267-270

Посмотреть издание в электронном каталоге и заказать для чтения в помещении РНБ

Список литературы по этой теме из фондов РНБ

Здоровье -- Влияние образа жизни.

Дополнительная литература из фондов РНБ

Диетические блюда -- Рецептура.

Здоровье — наш дар, наша возможность, но довольно часто и наша цель, к которой мы стараемся идти всеми доступными путями. Но приходим к ней не всегда - либо недостаточно хотим, либо идем не теми дорогами. Именно поэтому нам часто нужен проводник, который подскажет верное направление и заставит преодолевать трудности. Мирзакарим Норбеков много лет разрабатывал, проверял свою уникальную лечебно-оздоровительную методику и пришел к ошеломительному результату, которым делится с вами в этой книге. Практически любой недуг можно побороть, зная технологию действия. Занимаясь по системе Норбекова, вы сможете откорректировать зрение и слух, вылечить болезни желудочно-кишечного тракта, бороться с сахарным диабетом, болезнями щитовидной железы, болезнями и дефектами кожи и даже вернуть себе свой образ молодости! Омоложение лица, кожи и всего организма в целом - это тоже процесс, который поддается регулированию! В этой книге вы найдете подробные пошаговые описания каждого занятия с рисунками и схемами. Они помогут вам самостоятельно, без постороннего воздействия и вмешательства, запустить механизм самооздоровления организма и вернуть себе энергию и бодрость молодости. Система Мирзакарима Норбекова существует уже не один десяток лет, и через нее успело пройти больше пяти миллионов человек. Популярность системы непрерывно растет. С каждым годом все больше людей убеждается в ее эффективности при язвенной болезни, хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта, дисбактериозе, бронхиальной астме, сахарном диабете, болезнях щитовидной железы и многих других.

Норбеков М. С.

Главные правила здоровой жизни / Мирзакарим Норбеков. - Москва : АСТ : Времена, 2022 [т. е. 2021]. - 284, [3] с. : ил. ; 20 см.. - (Хиты психологии и здоровья)

Посмотреть издание в электронном каталоге и заказать для чтения в помещении РНБ

Список литературы по этой теме из фондов РНБ

Оздоровительные системы -- Популярные издания

Дополнительная литература из фондов РНБ

Другие произведения автора

Практичная, яркая и вдохновляющая книга о том, как по-доброму относиться к своему телу, чтобы быть здоровым без изнуряющих диет. Большинство людей ошибочно концентрируются на своей внешности как свидетельстве хорошего здоровья (или его отсутствия), но внешность на самом деле слабо связана со здоровьем. Можно быть здоровой и иметь целлюлит, толстые ляжки и чуть ли не любую форму тела. Здоровье измеряется не только физическим состоянием. Эмоциональное здоровье точно так же входит в уравнение. Говоря, что они хотят "здоровья и счастья", люди на самом деле подразумевают следующее: они хотят, чтобы им было хорошо. Весь секрет в том, чтобы хорошо с собой обходиться и обрести здоровые привычки. Доброе отношение к своему телу дает основу для взращивания привычек, которые улучшают здоровье без необходимости ставить перед собой цель сбросить вес.

Скритчфилд Р.

Ближе к телу : как перестать мучить себя и начать жить без диет и вредных привычек / Ребекка Скритчфилд ; перевод с английского Екатерины Кротовой, Елены Куприяновой. - 2-е изд. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2021. - 294 с. : цв. ил., табл. ; 21 см.

Посмотреть издание в электронном каталоге и заказать для чтения в помещении РНБ

Список литературы по этой теме из фондов РНБ

Психогигиена -- Популярные издания

Дополнительная литература из фондов РНБ

Здоровый образ жизни -- Популярные издания

В своей новой, третьей книге шеф-повар Виталий Истомин твердо намерен сделать ваши утра яркими и разнообразными. Как? Легко: просто начните с великолепного завтрака — и весь день пойдет как по маслу. С легкой руки Виталий научит готовить завтраки из яиц (и нет, это не просто омлет); бутерброды, да непростые; конечно же, каши; блинчики, сырники, блюда с авокадо и нежнейшую выпечку. Авторские рецепты не дадут заскучать, а изюминка в классических блюдах откроет их для вас с новой стороны.

Истомин В. С.

Нескучные завтраки : краткая нестандартная книга рецептов : [книга про яйца, авокадо и ЗОЖ] / Виталий Истомин. - Изд. № 3. - Москва : Эксмо, 2021. - 142, [2] с. : цв. ил., портр. ; 25 см.. - (Кулинарное открытие). - Алф. указ.: с. 142

Посмотреть издание в электронном каталоге и заказать для чтения в помещении РНБ

Список литературы по этой теме из фондов РНБ

Завтраки -- Рецептура

Дополнительная литература из фондов РНБ

Здоровый образ жизни -- Популярные издания.

Как начать бегать и не бросить начатое? Как правильно готовиться к забегам, какую диету выбрать и где брать мотивацию? Автор книги весил 100 кг, поглощал содержимое пивных банок, но однажды принял решение надеть старые рваные кеды и выйти на пробежку. И в его жизни поменялось вообще все. В этой книге ты найдешь свою собственную мотивацию,чтобы не просто начать бегать, а чтобы по сути начать жить заново.

Горд Е.

RUN хакер. Беговые лайфхаки на каждый день / Егор Горд. - Москва : Времена : АСТ, 2021. - 254, [2] с. ; 22 см.. - (Звезда соцсети : подарочное издание)

Посмотреть издание в электронном каталоге и заказать для чтения в помещении РНБ

Список литературы по этой теме из фондов РНБ

Оздоровительный бег -- Руководства, пособия и т.п

Дополнительная литература из фондов РНБ

Бег -- Влияние на организм

Эштон Д. Год заботы о себе : одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью

Изменения реальны — если внедрять их постепенно. В этой книге вы найдете план на 12 месяцев, с которым сможете улучшить свое физическое и эмоциональное здоровье, меняя только одну привычку за месяц — опираясь на науку, рекомендации и личный опыт автора, проделавшей этот путь. Забота о себе выходит далеко за рамки базового физического и психического здоровья. Она складывается из того, как человек действует, думает, принимает решения, относится к другим людям, воспринимает мир и, самое главное, — себя. Автор посвятила свою книгу привычкам, которые под силу выработать каждому, независимо от возраста, пола, телосложения, уровня физической подготовки, финансовых возможностей, карьеры или образа жизни. Не нужно менять все двенадцать моделей поведения одновременно. В этом-то, как пишет Эштон, вся прелесть книги: каждый месяц — новый вызов, новое начало и новая возможность обрести контроль над своим здоровьем и счастьем.

Эштон Д., Толанд С.

Год заботы о себе : одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью / Дженнифер Эштон, Сара Толанд ; перевод с английского Елены Куприяновой. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2021. - 254, [2] с. ; 22 см.

Посмотреть издание в электронном каталоге и заказать для чтения в помещении РНБ

Список литературы по этой теме из фондов РНБ

Здоровье -- Влияние образа жизни -- Популярные издания.

Дополнительная литература из фондов РНБ

Образ жизни

Эта книга даст вам подробную информацию о настройках функций организма. Вы узнаете, как их "взломать" и как выстроить систему, чтобы поддерживать высокий уровень физической и умственной активности всю оставшуюся жизнь. Все возможно. Вы получите инструменты для настройки на всех этапах - от режима дня и питания до выбора тренировок и мотивации на пути к цели.

Тен В. А.

Биохакинг твоего тела : старение - сценарий, который можно переписать! / Валихан Тен. - Москва [и др.] : Альпина ПРО [и др.], 2021. - 183 с. : ил., портр. ; 22 см.. - (#другойты). - Др. кн. авт.: с. 5

Посмотреть издание в электронном каталоге и заказать для чтения в помещении РНБ

Список литературы по этой теме из фондов РНБ

Здоровье -- Влияние образа жизни -- Популярные издания.

Дополнительная литература из фондов РНБ

Образ жизни